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怎么样能瘦肚子瘦腰

性别：女

年龄：26

最近我胖了很多，特别是腰部和肚子肉特别多，想瘦腰瘦肚子，请问怎么样能瘦肚子瘦腰？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

鲍世威,北京医院,副主任医师

鲍世威副主任医师整形美容

三级甲等北京医院

问题分析：一般吸脂能瘦肚子瘦腰，可以使身体线条更加好看。一般吸脂是通过一种专门的仪器，将肚子和腰部内的脂肪以负压吸引的方式吸取出来，通过减少肚子和腰部内的脂肪含量，达到瘦肚子和瘦腰的效果，可以使人身体线条更加好看，身材变得更加苗条，通常在吸脂后需要坚持穿一段时间的塑身衣，有利于身体的恢复。

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束腰带能帮助瘦腰吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的，是有科学道理的，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以很好的促进新陈代谢，刺激到腰部，同时有利于帮助脂肪的燃烧，因为还有塑形的作用，能保温吸汗。

用生姜怎么瘦

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。

怎么瘦肚子怎么瘦腰？

郭兮恒主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

问题分析：您好，根据您说的情况分析，肚子大的话考虑可能是坐的时间长了引起的小腹脂肪堆积。意见建议：想要瘦腰最简便的方法就是晚上仰卧起坐锻炼，一开始可以先少做几个，慢慢的循序渐进往上增加，但是得长期坚持，而且每天早上起床之前和晚上睡觉之前躺在床上顺时针和逆时针分别按摩小腹30下。

怎么样快速瘦腰

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

想要快速瘦腰主要是通过快速的消耗腰部的脂肪,防止腰部脂肪再次过度沉积，从而达到瘦腰目的。可以通过日常科学的保养、保健、饮食以及锻炼来达到快速瘦腰的目的。科学的饮食主要是饮食要摄入优质蛋白质、维生素,碳水化合物和脂肪的摄入要适度、控制,离子摄入、微量元素的摄入也要有保证。科学的锻炼方式主要是通过腰部热量消耗的锻炼来达到减脂、减肥的目的,可以相应的到健身房进行腰部锻炼、腰部消脂,从而达到快速瘦腰的目的。要注意日常的保养、保健要养成良好的生活习惯，早睡、早起、不熬夜、忌烟酒,不要做对腰部有害的运动,同时避免长时间的坐和躺，定期起身的活动。

束腰带真的能瘦腰吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

束腰带通常不能瘦腰，一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫，压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，从而在视觉上将腰勒细，但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积，束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状，从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害，不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多，可以进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来，从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。

怎么瘦腰两侧，哪2招打造漂亮的小蛮腰

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

如果要瘦腰两侧，建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食：想要打造漂亮的小蛮腰，建议在饮食上一定要注意控制，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于减肥。2.针灸：针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果，因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血，可以促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

怎么样快速瘦腰

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

吸脂是可以快速瘦腰的,并且术后效果好不易反复。利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。但脂肪抽吸术不能使人消瘦，也不能代替减肥，它只可以消除臀部腹壁等部位单靠一般减肥方法难以奏效的过度肥胖。这个手术是在求美者腰部脂肪堆积严重的部位开一个小口,吸出多余的脂肪成分,达到瘦腰的目的。另外吸脂手术的创伤性比较小,恢复的时间也比较快,效果维持时间一般是永久性的。一定要注意少食多餐，吃饭定时定量,避免暴饮暴食狼吞虎咽,一定要避免吃一些太过肥腻的食物,多喝温开水。

怎么样能减肥瘦腰

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

总体原则上来说要瘦腰，可以多做俯卧撑或者呼啦圈。瘦腰首先要减肥，控制饮食，锐能量的摄入，避免能量过剩，而且要增加消耗。每天保持一定的运动量，每天控制食物的摄取。特别是严格控制胆固醇、脂肪、糖类的摄取，一天吃肉200克以上的情况。在控制饮食的同时多做运动，以提高腰部肌肉的紧张度，增加腰部肌肉受力的动作为主。多做仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等活动，提高腰部肌肉的紧张，对瘦腰有帮助。求美者还可以去正规的医美机构进行腹部抽脂，平时要多运动，避免过长时间久坐，避免暴饮暴食。

怎么样能瘦肚子瘦腰

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

一般吸脂能瘦肚子瘦腰，可以使身体线条更加好看。一般吸脂是通过一种专门的仪器，将肚子和腰部内的脂肪以负压吸引的方式吸取出来，通过减少肚子和腰部内的脂肪含量，达到瘦肚子和瘦腰的效果，可以使人身体线条更加好看，身材变得更加苗条，通常在吸脂后需要坚持穿一段时间的塑身衣，有利于身体的恢复。

怎么样能瘦腰腹部

翟朝晖主治医师

整形美容潍坊医学院整形外科医院三级

病情评估：在饮食上稍微的控制一些，不要去吃一些油大的食物，而且也不要去喝碳酸饮料，吃小零食等，然后再加上运动，可以多做一些俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等，这些都是能够起到减肚子的作用，这些如果坚持不了多长时间的话，那么可以转呼啦圈，跳绳都是可以起到减肥的效果的。

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腰部肥胖是现代女性常见的一种现象，特别是上班族，整天做在办公室里，缺乏运动，腰部脂肪容易堆积，在这个爱美的时代，当然忍受不了腰部有太多的赘肉，现在比较流行的吸脂减肥。伊美尔医疗美容医院减脂塑形中心的光纤定位形体内雕术采用独家专利与德国球形激光溶脂设配相结合的方法，对身体所有部位进行有效吸脂，是全新一

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