跳绳和跑步可以长高和变瘦吗

问题分析：您好，考虑缺钙的问题,最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮
；，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。

问题分析：你好，可以的，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.

问题分析：跳绳和跑步可以长高和变瘦的。最好还是去做个骨骺闭合检查。如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高。