想请医生帮助我解决多年减肥不成功的困扰，

问题分析：健康指导：减肥不是一天两天就能减得下来的，这个一定要有清晰的认识的，再就是要在饮食上多坚持，坚持自己的减肥的方法，并且注意饮食的调节及运动的作用，不要喝含糖的饮料及甜食，油腻的食物，我认为应该是达到了减肥的瓶颈，建议坚持。

问题分析：您好：依据您所提供的这种情况来看，您的这种情况应该是由于您的基础热量消耗过低导致的，因为如果您要减肥的话是要限制热量的摄入的！
无论那种减肥都要限制热量的摄入，长期保持热量的负平衡才可以达到减肥的效果，建议您最好减少进食较为油腻的食物平时不要进食含热量高并且没有营养的垃圾食品，平时多运动增加热量的消耗，长期这样一定可以减肥的！

问题分析：健康指导：减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要规律，营养要均衡，不可暴饮暴食，不可节食，多食水果和蔬菜，多喝水，适当吃些肉类、蛋类等，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。

问题分析：健康指导：合理控制饮食，晚上做下这个运动，临睡前平躺于床上，上身不要离开床，双腿加紧，脚尖伸直，双腿微微抬起，从而腿与床的夹角是30°的夹角，保持一分钟，坚持21天，必然会你看到自己的腰部再收缩，切记不可以喝碳酸饮料，不然你会继续发胖的。晚餐不吃主食。针灸减肥短期可以看到疗效，长期就坚持不了。所以减肥在于坚持方可得到成效。祝你成功！

问题分析：健康指导：最容易减掉的那部分已经减了，再减会有些费力，但是只要坚持，一定是会有效果的，你每天的运动量是可以了，以后只能增不能减，还应该注意的几点是，少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，不吃甜食、宵夜、零食、油腻食物等，多喝水，少喝饮料，规律饮食，不能吃饱，不能吃完饭就坐下或躺下休息。

问题分析：健康指导：您选择的减肥方法还不错，不过减肥药最好还是不要吃了，一般减肥药停了可能会反弹。建议您的运动减肥方法还是要坚持，既然已经有效果了就继续做下去，把它培养成你生活中的一个习惯，这样就不会再反弹了。