性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：你好，节食减肥容易造成营养不良，且你目前还在上学，容易降低学习效率，不建议考虑。最健康有效的减肥方式就是能合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。
问题分析：你好，这种情况，一般长时间不吃饭，会导致营养不良，多身体不利，影响健康，减肥一定要科学化为主。减肥是一个长期的过程，建议采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食。
问题分析：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
问题分析：健康指导：您好，降低体重不等同于减肥，不吃饭是会降低体重，对身体有巨大伤害。减肥最科学有效的方法就是保证均衡营养的前提下，与科学合理的运动锻炼结合起来。根据你的情况，应在控制饮食和合理运动的情况下，进行辅助减肥方式，比如中医针灸、按摩。如果心情过度忧郁，可以适当进行心理咨询。
问题分析：根据你所描述的情况，减肥最忌讳的就是节食，不单不能减肥，而且容易损伤身体，减肥首先要做到的是控制饮食，合理膳食结构，其次坚持运动，每天运动的时间，不小于两小时，
