你好要怎样才能减肥减更快呢这个问题困扰我很久了希望...

问题分析：你好建议平时多运动此外多吃水果蔬菜
如1魔芋含有大量的食物纤维和水分葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解不能作为热量被利用也就是说魔芋是一种几乎不含热量的食品2冬瓜不含脂肪含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等冬瓜有利尿清热功效可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低但人必需每天吃一些水果所有的水果都是含糖量较高由于苹果富含维生素和矿物质纤维素含量极高所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果

问题分析：您好一般说肥胖就是脂肪过多主要是平时摄入过多所致建议减少脂肪的摄入并增加运动量达到瘦身目的
1、建议您要适当增加运动量增加脂肪的消耗增加脂肪代谢2、建议您要合理安排三餐分配控制饮食减少脂肪的摄入观察体重变化

问题分析：就你所说的情况减肥需要一个综合的方法
就你所说的情况减肥需要一个综合的方法运动饮食科学的生活习惯等都要注意

问题分析：体重公斤数除以身高米数平方体重指数过轻：男低于20；女低于19适中：男20-25；女19-24过重：男25-30；女24-29最合适的是22左右
运动是最健康最好的方法希望坚持含糖低的水果：草莓、猕猴桃、苹果、梨、柚、橘子、李子、杏、西瓜等

问题分析：原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质[2]
建议您多做运动适当饮食保持心情愉快肥胖和遗传因素也有很大的关系建议您不必太担心健康就好