性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：你好，每天上午员工吃一颗煮鸡蛋，一个馒头，一碟蔬菜；中午吃半碗米饭，半盘子蔬菜；晚上吃一片面包，一个苹果，一袋200ml的低脂牛奶； 每天晚上跑步2500米。平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免身体吸收后造成肥胖。建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制，身材方可长久保持
问题分析：目前针对减肥，最好是以运动为主，避免节食吃减肥药物，这些对身体不利，影响健康，容易导致各种疾病发生。建议平时饮食清淡为主，适当控制一下，避免暴饮暴食，尽量规律进餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做仰卧起坐，坚持一段时间，最好是半年左右
