我想减肥，减掉困扰。

问题分析：你好，根据你的病情分析 睡前揉肚子可能对你的肠道消化有所帮助，对于减肥的效果可能效果不是很明显哦，
还有摇呼啦圈可以起到一定的作用，但是不知道每次你的运动时间是多少，运动的时间也会影响减肥效果，简单有效的减肥方法建议你试一试，多运动，多游泳。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

问题分析：健康指导：首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

问题分析：你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心。
减肥的话，最好是通过运动减肥，限制油脂摄入量，积极运动，逐渐增加运动，坚持就是成功！