如何长高，变瘦。16岁女生，145cm

问题分析：你好，根据你的情况分析 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,
如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

问题分析：你好，。上述长高，多些运动锻炼，多些跳绳运动，跳高跳远运动，注意饮食
有上述的情况，三餐规律饮食，少熬夜，规律作息时间，对长高长个身体生长发育也有好处，祝越来越漂亮

问题分析：你好，一般小孩子在这段时间正是发育期，身高也长得很快。
不过不同的人情况不一样的，您的女儿还有长高的机会，建议平时多是水果和蔬菜，及补充蛋白质，再就是要补充一定的钙，适当运动。