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怎样才能长高和变瘦去掉

性别：女

年龄：16

怎样才能长高和变瘦去掉
脸上的斑

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

宋西振医师中医科极速问诊

山东省圣水峪医院

问题分析：注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。

贾燕飞内科极速问诊

中医附院

问题分析：每个人的体质不一样，方法也不同，变瘦要结合饮食和运动，脸上长斑主要和血热有关，可以看下中医调理

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宝宝九个月偏瘦不爱长个怎么办

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

我是女生16了高152重90斤怎样才能长高和变瘦啊

内科山东中医药大学附属医院三级甲等

病情分析：您好，你目前还处于青春发育期，在本身生长激素的调节下会自然长高，至于减肥的问题则要在保证各种营养的情况下多吃蔬菜，加强体育锻炼，特别是多做一些有氧运动等。切不可通过节食等措施减肥。

怎样才能快速长高和变瘦

其他私人营养师(暂不发布)三级乙等

健康指导：长高变瘦是一个缓慢过程急不得影响身高的因素很多，如遗传、营养条件、运动、所处环境、生活习惯、种族等。影响身高的后天因素中，最多的是体育运动。身高受遗传的影响较大。一般到20-24岁停止增长，骨头均已完成骨化，身高就停止增长了

怎样减肥？我有点胖，想变瘦和长高。

其他私人营养师(暂不发布)三级乙等

健康指导：建议早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要尽量吃少，少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、广场舞60分钟以上等，要持之以恒，坚持不懈，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。

怎么长高，怎么变瘦，

刘小民主治医师

内科中北大学医院二级甲等

指导意见：您现在还能不能再长个子，实际上要看您的骨垢线有没有闭合；如果您的骨垢线还没有闭合，您就会有长个子的空间；如果您的骨垢线已经闭合，您再长个子的可能性就不大了。您通过拍片子就可以知道自己的骨垢线有没有闭合。另外，体育锻炼也会促进长个子的。要想变瘦，那就得少吃多动；除此之外，别无他法。

怎样才能长高轻松变瘦

蔡亚平医师

妇产科河间市医院二级甲等

病情分析：您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

长高和变瘦

内科济南市人民医院1二级甲等

问题分析：病情分析：你好，大腿张粗和长身高是没有直接的关系的意见建议：指导意见：长身高是因为长骨的发育，而大腿粗了是因为运动等，肌肉变的发达了

怎样让自己长高，变瘦

妇产科赫章县中医院二级乙等

指导意见：要注意多运动不熬夜也要多补钙的然后注意骨骼没闭合的才会有长高的可能的所以要先去检查的

男生怎么长高和变瘦呢？

焦文君医师

儿科北京市朝阳区呼家楼街道核桃园北里社区卫生服务站一级甲等

问题分析：想要长高就要多加锻炼身体，每天打排球，跑步等锻炼，意见建议：平时多吃含钙的食物有利于长高，还要按摩足三里，不要想变瘦，如果那样就会影响长个的

如何长高和变瘦

内科新泰市青云街道办事处卫生院一级甲等

问题分析：你好，根据你的情况，建议你通过改变饮食习惯、保持好的睡眠、坚持体育锻炼来长高变瘦。意见建议：饮食方便：以新鲜蔬菜和水果为主，配伍足量的肉蛋奶类，不要暴饮暴食，最好不要吃零食。睡眠方面：不要熬夜，每晚至少保持8小时的睡眠时间。体育锻炼：每天至少一次，每次至少半小时。长期坚持，你会长高变瘦的。

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