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如何长高和变瘦

性别：女

年龄：13岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

如何长高和变瘦

想得到怎样的帮助：

长高变瘦不用吃药

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张辉医师内科极速问诊

一级甲等新泰市青云街道办事处卫生院

问题分析：你好，根据你的情况，建议你通过改变饮食习惯、保持好的睡眠、坚持体育锻炼来长高变瘦。
饮食方便：以新鲜蔬菜和水果为主，配伍足量的肉蛋奶类，不要暴饮暴食，最好不要吃零食。睡眠方面：不要熬夜，每晚至少保持8小时的睡眠时间。体育锻炼：每天至少一次，每次至少半小时。长期坚持，你会长高变瘦的。

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周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

如何才能长高变瘦啊？

陈涛主治医师

儿科邹平县中心医院三级甲等

指导意见：您好，这个没有什么捷径，建议加强锻炼。注意营养搭配，饿的时候补充水果，奶，少吃主食，少吃零食，生冷硬的食物，少喝饮料，多吃水果蔬菜。晚餐少吃，饿的时候补充奶之类的流食。做到营养搭配。睡前揉肚子200下，做仰卧起坐，跑步，跳绳等运动。保证通便。贵在坚持

如何长高，变瘦。16岁女生，145cm

黄祝刚医生会员

外科山东齐鲁医院三级甲等

问题分析：你好，根据你的情况分析要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,意见建议：如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

跳绳和跑步可以长高和变瘦吗

刘霞医生会员

内科济宁医学院附属医院三级甲等

问题分析：您好，考虑缺钙的问题,最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮意见建议：；，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。

如何才能长高变瘦。腿太短了。

儿科湖北省中医院三级甲等

问题分析：您好，在骨骺尚未闭合前其生长的潜能是比较大的，长高还受多方面影响。意见建议：建议您到正规医院进行骨龄检测，有助于预测未来身高，及指导治疗。

我13岁80斤左右155厘米。怎么长高和变瘦呢？

外科齐齐哈尔医学院附属二院三级甲等

问题分析：你好，长高与遗传有关系，但也不是百分之百有关，你现在多大年龄了，如果青春期的话请不要紧张，每个人发育有早有晚意见建议：长身体需要足够的营养，锻炼身体也非常重要，做做引体向上，使身体有个拉伸，不要偏食。你想瘦身也需要多锻炼的，可以在网上看看瑜伽，练一下

我13岁怎么长高和变瘦?

内科邢台人民医院三级甲等

问题分析：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食意见建议：。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动

怎么才能快速长高和变瘦。

皮肤科山东齐鲁医院三级甲等

问题分析：最好的方法就是运动了啊，运动才会让你长高变瘦的。长高需要的营养有几个大的要素，可以少吃多餐，意见建议：每餐不必吃太饱，每天注意摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、水、纤维素和矿物质这些缺一不可。

身材矮小！肥胖！想要长高！请问如果长高和变瘦？

姚利琴主任医师

儿科太原市第八人民医院二级甲等

问题分析：人体的体型受遗传的因素影响比较大，另外女性的青春期一般是到十六岁左右，你目前已经十八岁，可以做骨骺线检查看看是否闭合，若是闭合了，长高的可能性就很小了。意见建议：如果比较胖，要注意适当的节食，不要吃油腻的食物，控制饮食量，加上适度的运动，是可以减肥的。

怎么长高，怎么变瘦，

刘小民主治医师

内科中北大学医院二级甲等

指导意见：您现在还能不能再长个子，实际上要看您的骨垢线有没有闭合；如果您的骨垢线还没有闭合，您就会有长个子的空间；如果您的骨垢线已经闭合，您再长个子的可能性就不大了。您通过拍片子就可以知道自己的骨垢线有没有闭合。另外，体育锻炼也会促进长个子的。要想变瘦，那就得少吃多动；除此之外，别无他法。

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