14岁女孩体重90斤身高158cm怎么才能变瘦长高

问题分析：健康指导：你本身已经很瘦了，再瘦就要营养不良了。14岁正在生长发育时期。不建议盲目的减肥是不利于身体健康。你现在需要每天合理化的膳食，避免挑食、偏食、贪恋零食等平时多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、蛋类等每天喝250ml的牛奶补充钙质，有利于骨骼的生长。此外多做运动。

问题分析：健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十三公斤左右是比较合理的，你现在的情况已经是属于偏瘦的状态。另外身高的问题是具有一定的遗传性因素的，其次饮食中要加强钙的补充，是有助于骨骼的生长发育的，积极的加强活动锻炼等。