怎样才能在冬天不胖呢？减肥了

问题分析：冬天是囤积脂肪的季节，不能够一点主食都不吃，要少吃一些，午饭吃一两米饭就可以了，晚上可以不吃主食，但一定要吃少许的肉食，不可以什么都不吃，这样反而会使体重增加．
说句实话，冬天的确不是减肥的最佳季节．所以，在冬季只要控制好体重就已经很不错了．不要盲目的去减肥．要合理的控制饮食．毕竟”民以食为天”啊

问题分析：健康指导：在冬天不胖简单的方法是增加运动，才能降低热量的摄入,让你保持苗条身形。 建议饮食宜清淡，荤素搭配，富有营养，品种多元化，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入；忌食辛辣刺激性食物；不可吃葱、椒、咖啡等;忌吃高脂肪食物。

问题分析：你好，冬天比较寒冷，身体要消耗更多热量来抵御寒冷，所以冬天食欲好，容易饿！
注意保暖，多做运动，饭后多多散步，不易窝在家不动，注意节食！