怎样减肥，怎样才能不胖啊，怎样美容

问题分析：根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，
改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

问题分析：健康指导：建议健康合理科学的减肥，即通过运动来减肥，快走慢跑游泳登山等方法，并调整饮食结构。 建议饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。避免咖啡、汽水 等的摄入；忌食辛辣温热；忌食温热、干燥、易上火食物；少食油炸、蛋糕、冰淇淋。

问题分析：你好，建议通过健康的减肥方式减肥，可以通过运动减肥的，平时注意制定适合自己的减肥计划，长期坚持，适当控制饮食
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。