可能因为是青春期肥胖,我肚子上有一层厚厚的游泳圈,在这时也不

问题分析：你好：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，结合合理的有氧运动来慢慢减肥

问题分析：你好，平时建议最好少食多餐，加强锻炼，这可以改善的，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀。需要长期坚持。

问题分析：你好，你的这个问题说得不是很清楚，我们不知具体情况如何，能否再补充一下？

问题分析：你好，现在用有很多的减肥方法，但要因人而异，不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法。虽然来的效果不是很快，但只要坚持就能达到满意的效果

问题分析：你好，
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

问题分析：你好，
通过饮食调节和运动来达到的减肥的目的地现在最可取的，针灸或药物等其它办法虽然短期内很有效，但是若长期不进行其他方面的调节还是易反弹的。所以建议你多调节平时的生活习惯，只要坚持就能达到满意的效果。

问题分析：最好的方法就是不吃晚饭或只是池少量的水果来充饥，坚持一段时间效果是很明显的。

问题分析：你好，你不必拘泥一种锻炼方式，大多运动都可减肥，你可试试转呼啦圈。