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我减肥注意什么？

现在刚上大学的被都被别人称之为小胖墩，我非常的不喜欢这个外号，所以想要减肥，把自己的体重减下去，那么我如果要减肥的话，有什么在减肥期间需要注意的？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
薛红宇,北医三院,副主任医师
薛红宇 副主任医师 整形美容
三级甲等 北医三院

问题分析：病情评估：减肥最根本的方法就是运动加节食，运动需在专业教练指导下循序渐进，持之以恒，每天运动量大于一个小时才能开始消耗自身的脂肪。饮食上注意吃低热量的食物，低盐低脂饮食，尽量不吃像汉堡包，碳酸饮料

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备孕期减肥比较好的方法是什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
高血脂应注意什么，怎么减肥
王晓琴主任医师
内科淮北市人民医院三级甲等
你好，注意低脂饮食，多运动，不吃油炸品，动物内脏，多吃新鲜蔬菜，黑木耳等。
我有糖尿病，想要减肥应该注意什么？
佟靓主治医师
精神科云南省精神病医院三级甲等
指导意见：首先你要监测血糖，控制血糖平稳，并且注意饮食，清淡饮食为主，多喝水，睡眠要充足，并且每天坚持运动，这样才能帮助，方便话麻烦给个评价
想要减肥，饮食中都注意什么
荣美香主治医师
儿科天津市儿童医院三级甲等
您好，减肥建议少吃多动，少吃高热量食物，还可以瑜伽塑形，不建议喝减肥药或者减肥茶，减肥，贵在坚持。
拔罐减肥应注意什么..
张家琪医师
内科河北联合大学附属医院三级甲等
问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，建议您首先是计算自己的体重指数，体重指数是体重除身高的平方在19-24之间就是正常的！意见建议：如果正常的话可以不用减肥，拔罐减肥并不是适合所有人，多寒湿体质的人效果较好，平时不要进食高热量的食物，可以多进食一些绿色蔬菜类的食物，多运动增加热量的消耗等！
怎样快速减肥啊！平时注意什么？
于忠海医师
妇产科威海文登中心医院三级甲等
意见建议：你好，你现在18岁，最好的办法就是积极参加体育锻炼就可以了。
想要减肥，饮食中注意什么
彭晶
其他私人营养师(暂不发布)三级乙等
健康指导：对于减肥的情况，饮食中可以多以蔬菜水果类的食物为主，同时可以增加自己的运动情况，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况，增加减肥效果的作用
夏季减肥注意什么？
易小亮副主任医师
外科于都县人民医院二级甲等
问题分析：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，涂抹蒂莫斯不一定有效的.夏季减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.意见建议：运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
怎么有效减肥，饮食注意什么？
李云华副主任医师
内科东营市河口区中医院二级甲等
指导意见：减肥在临床上的不二法则理念是适当的，饮食和运动，饮食上注意一日三餐要按时否则容易导致胃肠道疾病，同时建议每天保持七成饱可以，可以用新鲜的蔬菜和水果为主要的食物，
吃减肥药口干、脱发、口苦是为什么？
汪治国副主任医师
皮肤科咸宁市中心医院三级甲等
您好，如果出现这种情况，首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分，所以不好提供其他建议。
减肥导致闭经会怀孕吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
闭经是不会怀孕的。闭经是指由于各种原因，导致月经停止来潮6个月以上，或者停经时间超过自己月经周期的3倍时间以上。闭经的因素很多，有子宫因素、卵巢因素、下丘脑-垂体因素、内分泌因素、精神因素及体重因素等。闭经时，无论是排卵问题，还是子宫内膜问题，都使得怀孕成为不可能。当然，当闭经原因消去，满足怀孕条件
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