想要减肥，饮食中都注意什么

问题分析：您好，减肥建议少吃多动，少吃高热量食物，还可以瑜伽塑形，不建议喝减肥药或者减肥茶，减肥，贵在坚持。

问题分析：健康指导：你好对于减肥来说可以增加自己的运动情况，可以做一些瑜伽慢跑这样的运动，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，饮食中可以多以蔬菜水果类的食物为主

问题分析：其实饮食方面自己肯定能知道，少吃米面这样还糖分高的，少吃肉制品，多吃蔬菜水果等等
主要是要相信爱因斯坦能量守恒定律，摄入的少，消耗的多，体重肯定会降下来

问题分析：经期一般需要配合节食和锻炼的方法，能同时进行减肥。
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度锻炼，消耗体内多余脂肪。

问题分析：你好，减肥期间需要少吃多餐，除了每天必须摄入的肉蛋奶坚果蔬菜水果外不吃糖、冰其淋、薯条、等高热量食品不喝咖啡可乐等饮料，少吃油炸辛辣食物，坚持每天做适当活动。
最好的办法还是运动加上饮食上的调节 坚持做跑步、 游泳等运动效果是最明显的如果条件不允许可以改在晚饭后散步或是快步走半小时也是个不错的办法