想要减肥，饮食中注意什么

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，饮食中可以多以蔬菜水果类的食物为主，同时可以增加自己的运动情况，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况，增加减肥效果的作用

问题分析：减肥是一个坚持长期的过程，不单单要在饮食上注意，还要有适当的体育运动 。
避免高热量、高脂肪的食物。严格控制碳水化合物的摄入，也就是主食的摄入量。

问题分析：饮食中可以少吃多餐，一餐饭吃七成饱就可以，多吃蔬菜，多吃水果，少吃含有脂肪的肉类.
同时还要加强日常的运动量，尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐.坚持是最重要的。

问题分析：其实饮食方面自己肯定能知道，少吃米面这样还糖分高的，少吃肉制品，多吃蔬菜水果等等
主要是要相信爱因斯坦能量守恒定律，摄入的少，消耗的多，体重肯定会降下来