饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好

酸奶能够对胃肠道的蠕动起到很好的促进作用，让胃肠道蠕动的更加快，并且在吃完饭后喝一杯酸奶能够更好地促进消化液的分泌，所以，这也是从另外一个方面帮助人体更好的吸收营养。

饭后喝酸奶比较好，酸奶里面含有乳酸杆菌，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，对人体有诸多益处，全天都可以喝酸奶。饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

如果是刚刚吃完饭之后，其实时候是可以喝酸奶的，而且喝酸奶对身体来说也是比较好的，喝酸奶的时候尽量不要喝得太迟，主要是因为酸奶糖分是比较高，如果经常在晚上睡觉之前喝酸奶，也有可能会导致身体出现肥胖，并且在吃完饭之后，适量的喝一些酸奶，对肠胃方面也是有很好调理作用。

饭后马上喝酸奶不利于营养的吸收。饭后立刻喝酸奶是不好的。酸奶虽然能促进肠胃蠕动，有开胃生津的作用，但是饭后肠胃主要优先食物的消化吸收，饭后立刻喝酸奶，可能会造成营养浪费，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；很多人认为餐后喝酸奶可以促消化，但实际上吃饱后喝酸奶，促消化作用并不明显，而且，酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，不利于控制能量摄入。建议：尽量在饭后一小时之后再进食酸奶，这样可以给自己一个消化的空间，同时还可以帮助更加高效的吸收酸奶的营养。

酸奶在饭后喝对身体是比较好的。人体的胃不会在身后增加硅酸等物质的分泌，会导致胃液中的pH值上升，能够有效的促进酸奶中益生菌的生长，可以使酸奶内的营养物质充分的起到作用能够很好的促进肠胃蠕动调节肠道内的菌群，能够有效地改善消化不良，加速肠胃的消化速度。并且酸奶中还含有丰富的活性菌，可以很好的缓解，由于乳糖不耐受引起的便秘，肠炎或腹泻等症状。但一定要注意避免在饭后饮用过多的酸奶，否则会引起腹胀等不适症状。在饭前饮用酸奶会导致胃酸分泌过多，容易引起发酸等不适症状。

酸奶和纯奶都很好喝，对孩子长身体都有很大的好处。喝这些奶也是各有各的好处，纯奶比较新鲜，而且含有很丰富的钙物质，而如果孩子缺钙的话可以多喝纯奶，纯奶还可以让孩子的智力有更好的发育。孩子喝酸奶的好处也很多，酸奶的功效多，喝酸奶可以帮助孩子更好的消化，酸奶中含有多种的酶元素，可以更好的促进孩子消化吸收，从而能减少孩子出现消化不良的现象。建议不管给孩子喝酸奶还是纯奶，都要适当的喝。牛奶是贫铁食品，而且喝太多会容易胀气，还会影响孩子的食欲，所以孩子喝奶一天不要喝太多。

喝酸奶更好。牛奶和酸奶都可以在胃壁上形成一层保护膜，从而减少酒精对肠胃的伤害。但是相较而言，酸奶的好处会更多，因为在喝酒后，酸奶中的乳酸成分能够有效的中和酒精，发生酯化反应，从而降低血液中酒精的浓度，不仅能够达到解酒的功效，还能够缓解酒后焦躁的情绪，此外，在喝酒后也可以适当的喝一些芹菜汁，蜂蜜水都具有解酒的作用。建议尽量做到戒酒。经常喝酒是比较伤身体的，对肝影响很大，对胃部也会造成刺激，长期大量饮酒，容易患上各种疾病。

酸奶饭后喝更好。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。建议：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

酸奶还是饭后喝比较好。酸奶本身属于一种比较好的食品，对身体没有太大的危害，同样有很多的好处，比如酸奶可以增加人的免疫力，同样可以促进肠道的蠕动，帮助消化。总体来讲，在饭后喝比较好，因为在饭前的话，胃酸分泌比较多，而酸奶中的益生菌容易被胃酸所破坏，而起不到助消化的作用。而在饭后的话，胃酸已经被稀释，这个时候喝酸奶是效果最好的。建议平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，要以清淡，易消化饮食为主，避免吃生冷，刺激性食物，要保证睡眠治疗，避免熬夜。

酸奶一般在饭后喝，一般在饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果比较好。一般如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及消化就会被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中慢慢吸收，并且能够帮助销，使酸奶能够促进消化，达到提高食欲的功效，还可以预防老年人心血管疾病，酸奶中含有大量的钙元素，小朋友多喝酸奶能够促进骨骼发育，而且酸奶有比较强的饱腹感。喝酸奶要注意适量，而且酸奶并没有减肥的功效，如果要减肥，还是要注意通过运动减肥，在饮食上不要吃一些高热量的食物。