问题分析:饭后马上喝酸奶不利于营养的吸收。
饭后立刻喝酸奶是不好的。酸奶虽然能促进肠胃蠕动,有开胃生津的作用,但是饭后肠胃主要优先食物的消化吸收,饭后立刻喝酸奶,可能会造成营养浪费,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;很多人认为餐后喝酸奶可以促消化,但实际上吃饱后喝酸奶,促消化作用并不明显,而且,酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,不利于控制能量摄入。
建议:尽量在饭后一小时之后再进食酸奶,这样可以给自己一个消化的空间,同时还可以帮助更加高效的吸收酸奶的营养。