上身瘦小腿特别粗怎么办

瘦小腿首先要看是不是肌肉腿，肌肉腿的话是不很很好瘦下去的，可以通过拉伸来瘦下去。瘦出完美的小腿，首先摸摸小腿的肌肉是否紧绷，若很紧绷，要再瘦下去就有点困难，若是松弛的，可塑性还是很强的。晚上洗完澡后，在小腿部位抹上有燃脂瘦身功效的纤体液。坐在地上或者床上，放松双腿，用双手的拇指、食指和中指共同发力来揉搓小腿部，要有一定的力度，腿部有发热和发痛感最佳。要瘦小腿不能仅仅依靠锻炼，还需要配合饮食的调整。在瘦腿期间多食用低脂肪和高纤维的食物，对瘦腿是有很大帮助的。提议求美者去正规的医美机构询问后在进行减肥。

一般来说上身瘦小腿特别粗这种情况，可以采用抽脂手术的方法来改善。抽脂手术的原理一般是通过呼吸压的方法将身体的脂肪抽吸出来，利用高能低频超声物理或化学的效应，通常能够将皮下的脂肪进行液化，然后使用负压器将多余的脂肪吸出体外，从而达到瘦身的效果，为确保手术的安全进行，要到当地正规的医院进行操作。术后一定要做好局部的消炎护理，避免术后感染，恢复期间避免进行剧烈的运动。

上身瘦小腿特别粗的这种情况，可以利用吸脂手术的方法得以解决。吸脂是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。特殊的手法再运用特殊的吸脂管，能够避免血管神经的损伤，安全性高，手术时间短，对于全麻客人风险就大大的减低。做完吸脂手术之后要注意穿塑身衣塑形，这样可以有效的避免腹部皮肤松弛的现象出现，还要注意严格的控制饮食，远离高脂肪高热量的食物。

指导意见：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻 ,少吃糖。还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等。以吃七分饱为度。这样 可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

小腿粗可以通过涂抹燃脂膏，或者是抽脂等方法来进行瘦腿。平时适量的进行运动，也可以有效改善小腿粗的情况。适量的在小腿部位涂抹燃脂膏可以有效降低腹内脂肪进行溶解，随着新陈代谢排出体外，从而达到瘦小腿的作用。如果小腿内脂肪较多，也可以到正规的三甲医院，通过抽脂手术的方法将腿部多余脂肪抽出体外，达到改善小腿粗的效果。建议:抽脂术后局部可能会出现僵硬的不良反应，随着药性发挥症状会慢慢的好转，有利于快速好转。

瘦小腿是可以通过运动来瘦下去的，但是一定要坚持才有效果。坐在椅子的二分之一处，用双手撑住椅子两边的边缘位置，脚保持伸直的状态五秒钟，将一只脚的脚板向上抬到能抬到的最高处并停留五秒后再放下，接着换另一条腿做同样的动作。这个动作每天做15分钟以上，会有大收获。稳坐在椅子上，先将一条腿抬起并弯曲，将脚面慢慢放到另一条腿的大腿根部，一只手向上继续掰腿，尽量达到极限为止，另一只手向下压膝盖，力量要和缓有力。完成后再慢慢还原，换另一条腿重复这个动作。这几个动作，简单好操练，只需要求美者每天坚持就能很快拥有结实、有弹性的小腿，消除小腿脂肪，塑造完美腿型。提议求美者去正规的医美机构询问后在进行减肥。

问题分析：如果你是男生的话，只要身高体形和你的腿部轮廓相搭配的话，你是不需要减肥的。如果你非要减，我觉得你可以通过锻炼耐力的方法，意见建议：注意是耐力而不是爆发力，所以你应该坚持慢跑1000m左右。每天进行的话就不会使肌肉体积增长，而且可以燃烧脂肪，增加肌肉的密度，你不妨一试。

病情分析： 你好，可以做些有针对性的运动你好，建议平时注意饮食，意见建议：少吃油腻和甜食，此外，建议多做骑自行车，跑步，跳绳等运动，都是有帮助的。

健康指导：你好，很高兴为你解答。建议少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。运动可以选择慢跑，游泳，健美操，高抬腿，空中蹬自行车，爬楼梯等，都有很好的瘦腿效果

健康指导：您好！建议在运动和饮食上综合调理。在饮食上多食用含纤维素丰富的食物如燕麦、蔬菜、水果等。少食用热量高的食物如巧克力、土豆、肥肉等。每天坚持锻炼2小时。适合的运动有慢跑、快走、仰卧起坐等。