性别：女
年龄：77
问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答。建议少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。运动可以选择慢跑，游泳，健美操，高抬腿，空中蹬自行车，爬楼梯等，都有很好的瘦腿效果
问题分析：如果你想减肥建议你不要吃什么减肥药一般起不到什么效果，建议你可以制定一个减肥计划，每天在控制饮食前提下，加强锻炼。必须每天坚持下去才会有效果。
问题分析：健康指导：小腿比较粗，是需要考虑是由于长期的穿高跟鞋有一定的关系的，可以少穿高跟鞋的，运动后建议适当的按摩小腿肌肉，饮食规律
