减肥体重下降后注意补充些什么

问题分析：健康指导：减肥最重要的是注意饮食均衡，而不能为了减肥怕发胖而节食不吃东西。多注意补充蛋白质以及氨基酸，维生素等营养物质，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鱼虾，蛋奶，豆类等高蛋白的食物。注意清淡饮食。

问题分析：健康指导：体重下降后如果想要保持好目前的体重的话，饮食要清淡、有规律，注意营养全面，多吃新鲜蔬菜水果，肉类优先选择鱼虾类，其次鸡鸭类，最后选四条腿的猪羊肉类等，具体食用量可以参照《中国居民膳食营养宝塔》。

问题分析：健康指导：您好，减肥期间建议您补充好蛋白质。此外，还应该食用富含膳食纤维的食物，如粗粮类，杂粮类以及新鲜的蔬菜。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于机体消化，预防便秘。多喝水。注意一些微量元素的摄入。

问题分析：一味的过度减肥引起的出汗可能会导致电解质紊乱。
减肥有个过程，不可盲目采取极端方法。减肥需要注意合理饮食如多食瓜果蔬菜和粗粮，保持一定的体育锻炼。