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暑假减肥怎么做可以做到体重下降大

性别：男

年龄：21

暑假减肥怎么做可以做到体重下降大
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王振声,岳各庄卫生所,医师
王振声 医师 内科
一级丙等 岳各庄卫生所

问题分析： 您可以试试以运动为基础，控制饮食来进行减肥，每天坚持运动，出汗一个小时，合理控制饮食根据运动量来调整饮食量，来达到健康减肥的目的！
您好，建议您夏天可以通过游泳、登山等活动、保持大便畅通多吃蔬菜和水果来进行减肥，合理平稳的控制体重！

追问：夏天喝荷叶茶可以做到减肥吗？

回复：荷叶泡水可以润肠通便，但是不能光指着饮用荷叶水减肥，需要饮食和运动为基础进行控制体重！

追问：什么水果可以减肥，什么蔬菜可以减肥

回复：水果可以考虑香蕉、苹果润肠通便，蔬菜可以选用金针菇、韭菜、木耳、香菇、玉米能增加大便体积加速肠道蠕动。但是光吃不运动也是达不到减肥目的的！

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