性别：男
年龄：39岁
问题分析：建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。 健康开心每一天 心身疾病或称心理生理疾病 建议看我的文章：神经官能症/神经症；焦虑、抑郁、强迫的系统规律治疗。 建议在当地精神病院看精神心理专科医生。需要药物治疗结合心理治疗。谢谢！
问题分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。
