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食祛除体内的湿热该吃些什么

我最近老是脸上长痘痘,反反复复,去看大夫说是体内湿气太重,食疗祛除体内的湿热,该吃些什么?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:食疗祛除体内的湿热,应当减少助湿的食物摄入,比如油腻辛辣食物,动物的内脏、动物的脂肪、烧烤、麻辣烫、酒类(如白酒、啤酒),这些都是可以加重湿气的,所以这些都要避免;同时还可以用祛湿的食物帮助排湿,比如红豆、薏米、绿豆、杏仁、苦瓜、洋葱、生姜等。

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食疗祛除体内的湿热,应当减少助湿的食物摄入,比如油腻辛辣食物,动物的内脏、动物的脂肪、烧烤、麻辣烫、酒类(如白酒、啤酒),这些都是可以加重湿气的,所以这些都要避免;同时还可以用祛湿的食物帮助排湿,比如红豆、薏米、绿豆、杏仁、苦瓜、洋葱、生姜等。
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体内有湿热多表现为头身困重,四肢乏力,脘腹胀闷,口苦口黏,汗泄不畅,大便黏滞不爽,或者尿频、尿急、尿痛,舌苔黄腻等症状,多与嗜食生冷寒凉、肥甘油腻油炸之品,嗜酒,长期处于潮湿的环境等因素有关系的。平时饮食多注意少吃辛辣食物,多吃清淡一点,多吃清凉的食物,多喝水。
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