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经常吃红薯对身体有什么好处

我最近一段时间不知道是怎么搞的,经常吃红薯,而且觉得红薯的味道非常好,长期吃红薯有什么好处吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:红薯当中含有的膳食纤维以及维生素和胡萝卜素都比较丰富,同时还含有10余种微量元素,营养价值是非常高的,所以说经常吃红薯能够保持血管的弹性,还能够预防便秘。同时红薯的热量非常低,对减肥来说也有一定的帮助。对于经常便秘,能够起到润肠排便的效果,所以对身体是有好处的,而且还可以延缓衰老。

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龚新宇副主任医师
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经常吃红薯的好处是促进食物分解,加速肠道蠕动,促进消化,避免便秘,因为红薯中含有丰富的膳食粗纤维。还有助于预防心脑血管疾病的发生,降低胆固醇。以及抗癌防癌,抗衰老等。如果是食用了不好的红薯,反而会导致细胞癌变。
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蚕豆营养丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、多种维生素及钙等微量元素,可以补充蛋白质和钙质,补中益气,调节脾胃,缓解食物不振。含有磷脂和胆碱可以健脑益智,促进大脑神经的发育,提高记忆力。含有的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,促进消化,润肠通便,缓解便秘,还可以降血脂、降血压、降胆固醇,预防心脑血管疾病。
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龚新宇副主任医师
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大蒜是一种药食两用的食物,大蒜具有多种防病治病的功效。大蒜除含有硫醚化合物外,还含有多种糖类,氨基酸,维生素之类微量元素及钙,磷等,具有多种生物活性,经常吃大蒜可促进食欲,促进胃液分泌。经常吃大蒜对防治高血压,高血脂,高血糖有很大的帮助。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
瓜子有健胃,通便的作用,当人没有食欲或便秘时,可以多吃一些瓜子来改善。嗑瓜子,瓜子的香味能刺激舌头的味蕾,能够增加消化酶,唾液,胃液的分泌,从而帮助消化吸收。嗑瓜子还能使脸部肌肉得到充分运动,加速血液循环。
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能够预防缺铁性贫血;缓解神经紧张,帮助睡眠,同时还可以治疗健忘以及心神不定等症状;抵抗口腔细菌,能够治疗口腔疾病;可以降低血脂,减少发病率;还可以安胎。但是桂圆肉也有坏处:大量食用容易导致上火;糖尿病者食用会使病情加重。
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经常吃海带可以抗辐射,海带能阻止放射生元素锶的吸收。放射性锶进入人体后对人体危害很大,可在体内放射线,对骨髓造成损伤,并损坏其造血功能,影响骨髓生长,并诱发骨癌和白血病。海带中的海藻酸钠不但能预防锶被消化道吸收,而且对生物体内旧有的放射性锶有排出作用。
经常吃红薯对身体有什么好处
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红薯当中含有的膳食纤维以及维生素和胡萝卜素都比较丰富,同时还含有10余种微量元素,营养价值是非常高的,所以说经常吃红薯能够保持血管的弹性,还能够预防便秘。同时红薯的热量非常低,对减肥来说也有一定的帮助。对于经常便秘,能够起到润肠排便的效果,所以对身体是有好处的,而且还可以延缓衰老。
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韭菜具有极高的营养价值,含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分,并且有很好的消炎杀菌作用。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜的粗纤维比较多,不容易消化吸收,容易有饱腹感,容易刺激肠壁,甚至导致腹泻。
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