问题分析:减肥期间可以适量吃黑米,但黑米不能起到减肥的作用。肥胖是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致,黑米很难煮熟,所以在煮之前要先泡一下,如果消化能力差的话,一般不要吃黑米,否则会加重肠胃的负担。平时应合理饮食,避免暴饮暴食,避免食用过多的甜食,零食。建议平时多吃新鲜的蔬菜水果,减少食用高热量食物,适当地运动有助于减肥。