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性生活时间该如何提高

性别:男

年龄:42

最近发现自己的性生活时间相比之前短了,很是烦恼,想问问医生该怎么提高性生活时间?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张国喜 副主任医师 外科
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:一般来说,提高性生活时间可以通过药物治疗、心理调节、饮食调理来共同改善。
一、药物调理
用药方面,建议患者在医生的指导下服用,如常规的万艾可枸橼酸西地那非片是比较有效的。万艾可枸橼酸西地那非片服用后可帮助男性达到四级硬度,类似黄瓜的硬度,持续时长可达33分钟,长期服用可提高患者的依从性以及治疗满意度。
二、心理调节
建议在性生活时,要合理调整自身心态,不要处于压抑、愤怒、悲伤等情绪之中,平和心态有利于延长性生活时间。
三、饮食调理
可以日常多吃一些能够壮阳的食物,比如牡蛎、牛鞭、生蚝等,同时适当进行体育锻炼也是能够提高性生活时间的。

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通常来说,想要提高性生活的时间,可以通过调整日常生活饮食或是服用药物来进行。一、调整日常生活饮食在饮食方面,要养成一个健康的饮食习惯,少吃辛辣刺激性的食物,尽量以清淡饮食为主,也可以多吃一些能够补阴壮阳的食物,如高蛋白类的牛肉、羊肉、鸡蛋,也可以吃一些韭菜、生蚝。日常建议适当锻炼,提高身体素质,都有助于提高性生活的时间。二、药物想要提高性生活时间和硬度,可以服用临床上常用的药物,如万艾可枸橼酸西地那非片,这是一种PDE5抑制剂,是用于治疗男性勃起功能障碍的一线药物,适合长期服用,通常不会对男性生理功能造成负面影响,安全性较高,服用后可帮助男性勃起达到四级硬度,类似黄瓜的硬度。维持硬度勃起可达33分钟,长期用药可以显著提升性生活质量,达到较好的治疗满意度。
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