如何改善性生活时间短

金贵肾气丸为中医补肾名方，具抗衰老、增强免疫力、改善脂代谢、糖代谢，增强神经-体液调节等作用，可以长期服用，服药期间忌生冷食物。需注意的是肾阴虚的患者不宜服用的。

性生活时间短这和心理因素以及龟头过于敏感有关。采用阴茎头部捏挤法，由女方以拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，挤捏压迫阴茎头3～4秒钟，然后突然放松施加压力，方向从前向后，在性交时提高射精阈值延长性生活时间。可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，甲鱼，鸽蛋，猪腰等锻炼阴茎。到口碑好的医院或是公立三甲的医院。

出现成年男性性生活时间短的情况，可能是由频繁手淫、作息饮食不规律导致的，想要改善这样的情况，需要及时纠正这些不良习惯，同时服用一些提高男性性生活时间的药物来改善。想要延长性生活时间，可选用能够充分维持男性勃起硬度时长的药物来改善，例如临床比较常见的万艾可枸橼酸西地那非片，该药物能够降低海绵体敏感度，促进其平滑肌松弛，从而使其充血勃起，勃起时长达30分钟以上，其硬度可达黄瓜类似的四级标准，同时该药长期服用不会产生依赖性，且安全性较高，男性患者在医生的指导下按疗程服用，可有效提高性生活质量。

通常来讲，肾气亏虚、雄激素不足、龟头敏感度过高都会导致男性性生活时间短，在治疗方面可通过药物治疗来彻底治愈，目前雄激素不足或肾气亏虚可口服11酸睾酮胶囊、麒麟丸、八味益肾丸等药物治疗3至6个月即可彻底治愈，如果是由于龟头过度敏感所致，可以用利多卡因凝胶或达克罗宁软膏来降低龟头的敏感度，延长性生活时间。

男人的性生活时间短，但超过5分钟就是正常的。如果时间再短一些，那就不正常了。性生活时间短，通常是由于阴茎头敏感，受到轻微的刺激，达到射精阈值。也有可能是由于平时生活频繁，导致肾阳虚或者肾气虚，导致早泄。如果身体健康并无其他不适症状，可以使用避孕套或复方利多卡因凝胶涂抹。如果出现肾气虚的症状，可以服用点金匮肾气丸，对改善症状有一定的帮助。

性生活时间短可能会影响男女性生活质量，改善时可优先选择药物治疗，配合生活饮食调理，能够得到较好的效果。西地那非片是常见的治疗用药，如万艾可枸橼酸西地那非片，这类药物又称磷酸二酯酶Ⅴ型抑制剂。可帮助阴茎勃起硬度达到四级，类似黄瓜的硬度，维持硬度勃起可达33分钟，该药疗效确切，安全可耐受，患者可放心服用；同时还能用于辅助治疗肺动脉高压、前列腺增生等疾病。长期服用，能够提升药物治疗依从性，达到较好的治疗满意度。饮食方面可以适当增加具有益肾壮阳功效的食物摄入量，如牡蛎、羊肉等，也可起到不错的辅助效果。

性生活时间短属于早泄了，可能与包皮过长，龟头敏感度高，或者肾虚等都有关系的，所以需确定导致的原因才能针对性治疗的。那么需要治疗采用的方式有以下几个，第1个就是通过背神经阻断手术来纠正早泄，第2个方面就是深蹲训练，缩肛运动对于早泄都有一定的调整作用，第3个方面性生活时间过短可以尝试西地那非这一类的药物改善阴茎血流量。

性生活时间短是临床上许多男性经常发生的疾病，可能是因为男性包皮过长、勃起时间不长等原因引起。一、男性本身包皮过长，可能会导致局部敏感度上升，从而易出现早泄情况，导致性生活时间过短。这类情况可以外用利多卡因凝胶，将其涂抹至局部，能够降低敏感度，延长性生活时间。二、男性患有勃起功能障碍，勃起功能障碍可由情绪紧张、自身内分泌疾病或药理作用等多因素诱发，这类男性表现为性生活时硬度不够、持续时间不长等情况。患者可选用枸橼酸西地那非片进行治疗，如万艾可枸橼酸西地那非片，能够促使男性海绵体平滑肌收缩，从而增加血液流入海绵体，延长勃起时长，维持硬度勃起可达33分钟，硬度可达四级，类似黄瓜的硬度，安全可耐受，患者可放心服用。

引起性生活时间短的原因比较多，常见的可分为两类，一类属于心理性因素引起，一类是病理性因素引起，都可能会导致性生活时间缩短。如何改善需要根据具体原因来对症治疗。如果是心理因素导致的性生活时间短，则需要通过心理辅导和自我情绪调控来改善，通常不用进行治疗。如果是病理性原因引起，如阳痿早泄等，就需要通过用药调理。推荐可服用应用范围较广、安全性较高的万艾可枸橼酸西地那非片，这类药物服用后可帮助阴茎勃起硬度达到四级，类似黄瓜的硬度，维持硬度勃起时间可达33分钟，对于性生活时间的延长具有显著效果，安全可耐受，患者可放心服用。需要注意的是，男性平时要保持一个平稳的心态，避免出现焦虑、抑郁等情况；定期锻炼、健康饮食，有利于增强性功能，改善时长。

生活压力过大、频繁性生活、生活作息不规律等都是引起性生活时间短的主要因素，想要进一步提升性生活时长，建议可选用药物改善，例如万艾可枸橼酸西地那非片。万艾可枸橼酸西地那非片是一种临床处方药，是用于治疗男性勃起功能障碍的一线药物，可通过舒张男性阴茎海绵体平滑肌，达到使其充血膨胀，勃起的状态，维持其充分勃起时长可达30分钟以上，帮助男性达到四级黄瓜硬度般的勃起状态。此外，该药物不具有依赖性，安全性较好，患者长期用药可有效治疗勃起障碍，不会出现停药后就不行的情况