怎样提高性生活时长

怎样对老公才会让患者提高性生活可以养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2—3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

首先要保证充足的睡眠，晚上10点前入睡，不熬夜，早睡早起，对提高免疫力很有好处。还要坚持适量运动，根据个人情况，循序渐进的运动，要做有氧运动和肌肉锻炼相辅相成，有氧运动可以减脂，提高身体的耐受性。肌肉锻炼是增肌，对提高免疫力很有帮助，并且要多吃新鲜的蔬菜水果，大枣，多喝牛奶，酸奶，吃奶酪，要注意坚持晒太阳，促进钙的吸收。坚持用冷水洗脸，这样不容易感冒，要注意保暖，避免受凉。

近期有生育需求的女性，可以通过改善卵巢储备功能来增加受孕几率，同时要注意保持良好的生活作息，不要熬夜。同时还可以多吃阿胶、枸杞、红枣、瘦肉、鱼类等具有改善卵巢储备功能的功效。激素水平低说明卵巢储备功能低下，可以服用雌二醇片、雌二醇地屈孕酮片、坤泰胶囊等。在药物治疗中，要到正规的医院进行治疗，才能取得较好的效果。

在运动时全身血液循环会加速，按理说肾血流量应该也会增多，但其实未必，因为运动时骨骼肌运动系统的供血量增加，肾脏的血流量是调节性很好很有弹性的，如果运动到一定程度可能会出现减少肾血流量而满足外周运动的需要。这时候要说肾血流量是增多还是减少还真不好说，要看患者运动的激烈程度和肾脏的调节功能了。

在排卵期间，有性生活可以增加受孕的机会，一般在50%或更多。一般是在下一次来例假的14天之前。在24个月之内，卵子会更加的活动，所以怀孕的概率会高于24个小时。在月经周期的前4-5天是非常危险的。因此，为了让自己受孕，在这段时间内都可以同房。此外，平时保证充足的睡眠，戒烟禁酒，不吃辛辣刺激性食物等也可提高怀孕几率。

性生活时间短可能是由于男性有勃起功能障碍的问题，引起这种情况主要原因是由男性生活饮食不规律、频繁手淫等引起，想要改善这样的情况，建议改掉这些不良的生活习惯，再通过药物来进行治疗。在日常生活当中，男性患者要多注意个人的饮食和作息，饮食上多以清淡为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，高蛋白的食物可以适当多吃。在作息方面，要做到少熬夜，适当运动，提高自身素质。另外，患者可遵医嘱服用万艾可枸橼酸西地那非片这类药物，该药物是一种PDE5抑制剂，可以维持男性充分勃起时长达30分钟以上，其硬度可达类似黄瓜的四级标准，长期服用不会产生依赖性，安全性较高，用药后的九成的患者满意度较高，可按疗程服用。

通常来说，想要提高性生活的时间，可以通过调整日常生活饮食或是服用药物来进行。一、调整日常生活饮食在饮食方面，要养成一个健康的饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物，尽量以清淡饮食为主，也可以多吃一些能够补阴壮阳的食物，如高蛋白类的牛肉、羊肉、鸡蛋，也可以吃一些韭菜、生蚝。日常建议适当锻炼，提高身体素质，都有助于提高性生活的时间。二、药物想要提高性生活时间和硬度，可以服用临床上常用的药物，如万艾可枸橼酸西地那非片，这是一种PDE5抑制剂，是用于治疗男性勃起功能障碍的一线药物，适合长期服用，通常不会对男性生理功能造成负面影响，安全性较高，服用后可帮助男性勃起达到四级硬度，类似黄瓜的硬度。维持硬度勃起可达33分钟，长期用药可以显著提升性生活质量，达到较好的治疗满意度。

性生活时长与多种影响因素有关，如个人身体健康状况、环境、心理等。患者若需延长性生活时长，需调整好自身心态，以免出现性过程中过于紧张、焦虑状态，与伴侣适当沟通，增强信心。排除心理因素后，患者可应用口服药物或局部用药进行调理。口服药物通常可以选择西地那非，如万艾可枸橼酸西地那非片，可以帮助提升男性海绵体的血液流量，从而刺激海绵体勃起，可帮助ED患者的勃起硬度从1-3级提高到第4级，类似黄瓜的硬度，维持充分硬度勃起可达33分钟，服用西地那非后约九成的性伴侣对性生活满意或非常满意。需注意的是，在调理期间，男性应当配合好饮食和生活护理，更有利于提升性生活质量。

想要提高男性的性功能，平时可以加强锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，打球，快速运动，锻炼身体，增强机体的耐力，另外平时要适当增加营养，早睡早起不要熬夜，可以改善的性功能。

一般来说，提高性生活时间可以通过药物治疗、心理调节、饮食调理来共同改善。一、药物调理用药方面，建议患者在医生的指导下服用，如常规的万艾可枸橼酸西地那非片是比较有效的。万艾可枸橼酸西地那非片服用后可帮助男性达到四级硬度，类似黄瓜的硬度，持续时长可达33分钟，长期服用可提高患者的依从性以及治疗满意度。二、心理调节建议在性生活时，要合理调整自身心态，不要处于压抑、愤怒、悲伤等情绪之中，平和心态有利于延长性生活时间。三、饮食调理可以日常多吃一些能够壮阳的食物，比如牡蛎、牛鞭、生蚝等，同时适当进行体育锻炼也是能够提高性生活时间的。