性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：你好，长高建议打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，是长高的关键。盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。?
问题分析：健康指导：身体长高要有充足营养，运动，睡眠，平时可以打篮球，打羽毛球，跳绳，跳高，体操等运动对增高有帮助，饮食要注意营养，食物多样化荤素搭配，不偏食不挑食，多吃含蛋白质，钙丰富的蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，海带，紫菜等，保证充足睡眠，睡觉不要超过11点
问题分析：女孩子已经16岁了，估计已经发育的差不多了，女孩子一旦月经来了以后长得就比较慢了，可能一年也就长1到2公分左右，也就长一两年吧，不过也不一样，有的孩子来月经以后再也没长过的也不少。你现在能做的就是好好吃饭，均衡营养，适度的体育锻炼，良好的睡眠习惯，能长就长，不能长也没办法，什么所谓的增高产品，疗效如何都不好说。
问题分析：身高百分之七十受遗传的影响，百分之三十受后天影响。目前16岁，还是有在继续长高的可能。建议要保证有充足的睡眠，多进食含钙丰富的食物。多运动锻炼身体。
问题分析：您好！根据您的情况，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议去医院看看的，主要是建议拍个片子看一下愈合的情况的，同时建议注意增加运动的。
问题分析：主要还是跟遗传有关的，您可以慢跑和拉单杠运动，都是可以增高，运动要坚持每天运动才有效果的，平时要补充钙片，蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
问题分析：健康指导：你好，根据你的年龄还是可以长高的，日常饮食上合理搭配饮食，不偏食挑食，适当增加些优质蛋白及高钙食物如鱼虾类、豆制品、牛奶及奶制品等，同时多进行悬垂和舒展运动，如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等锻炼，有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高
