连续一周吃苹果，渴了就喝水，可以快速减肥

问题分析：健康指导：你好，早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄，猕猴桃都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。

问题分析：你好，这种方法已有很多人尝试过了，一方面难以坚持，另一方面即便当时体重下降了，但人不可能一直吃偏高，极易反弹。很可能引发一系列严重身体伤害，如：胃病、低血糖反应等。
建议不要尝试苹果减肥法，你可进行科学饮食，如：纤体食谱，同时加强运动锻炼。这样才是健康减肥，

问题分析：减缓应该采用一些健康的减缓方式，减缓只要增加一些运动，减少一些高热量食物摄入即可。
建议你均衡饮食，不吃油炸烧烤食物和一些高热量食物摄入，多到户外运动，避免过度减缓对自己的身体造成危害。