晚上容易犯困，感到疲劳，不能集中精神

问题分析：健康指导：高三学生压力大，好多孩子睡眠不足，吃饭也是匆匆几口，容易营养失衡等。建议，调整好心态，按学校的作息时间规律生活，不要自己还熬夜，计划要定的合适，能顺利完成，既增强信心有不影响后面的计划完成。适当在操场做做户外运动，饮食上主要多吃富含铁、锌的食物如：瘦肉、黑芝麻、木耳、瓜子、核桃、榛子等，祝学习进步。

问题分析：健康指导：根据您的描述，高三学生由于学习压力大，用脑过度，可以适量进食鱼肝油，在医生的指导下补充氨基酸，同时注意避免长时间过度熬夜，以免加重身体不适，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入！