瘦臀部和大腿而且有助于长高的运动

问题分析：健康指导：您好，一般来说，臀部和腿部减肥的话，可以适量多跑步、转体运动、按摩等，都是可以的，是不建议吃减肥药的，容易反弹而且不利于健康，还可能会导致肠胃或者内分泌的问题，只要平时在饮食上均衡有规律，七八分饱即可，适量少吃高热量、高脂类的食物，多吃水果蔬菜等，适量补充营养，比如富含蛋白质、钙质等的食物，再就是运动上坚持下去，对于减肥和长个子都是有帮助的

问题分析：健康指导：如果是遗传，又错过了最佳的长个子的时期，要想再长高就很不容易了，要面对这个现实。不过，胖了，是可以减肥的，瘦臀部和大腿，多是通过运动为主减肥，再合理搭配饮食。平时要坚持运动和锻练，如跑步，游泳，仰卧起坐等。

问题分析：健康指导：您好， 一般情况下身体的长高跟遗传因素有关， 另外跟后天的饮食习惯有关， 建议您在饮食方面要保证营养摄入的充足， 多样性， 少吃脂肪含量高， 热量高的食物， 多食一些蔬菜水果， 每天坚持做有氧运动