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怎么瘦臀部和大腿，我上半身很瘦

性别：女

年龄：20岁

怎么瘦臀部和大腿，我上半身很瘦脸更瘦，臀部101cm，比例很不协调，这段时间在健身房快走和瑜伽也不瘦，还结实了，有什麼办法可以瘦臀部呢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：你好，请来院面诊或网络电话咨询，具体查看就诊信息。

陈磊 妇产科 极速问诊
二级乙等 赫章县中医院

问题分析：这个就是运动锻炼，就可以达到治疗的效果就会好的，一般就可以跳远跳高就行了。

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上半身肉比较多主要是生活作息不规律，长时间久坐导致的，也是缺少运动，暴饮暴食。平常不要长时间久坐适当的做一些运动，促进血液循环，帮助消化体内多余的脂肪。在运动减肥的同时也要调整好自己的生活饮食和生活作息方面。尽量选择一些低热量低脂肪的食物，不要暴饮暴食，不要在晚上12点钟之后入睡。
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
引起上半身肥胖的原因，考虑是运动量较少。多是坐办公室或体力劳动较少的病人。由于坐的时间较长，很少活动，使多余的脂肪堆积在腹部而引起上半身发胖的症状。患有肥胖应注意多增加户外活动，增加体育锻炼，适当的多做一些有氧运动例如慢跑、打太极拳、跳广场舞等。在饮食上应该清淡饮食，不要进食油腻性大的食物和过多的肉类食物，应低盐、低胆固醇饮食。
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上半身头部和颈部出汗特别多
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应该是上半身大汗腺分泌旺盛，合并植物神经功能紊乱导致的，有可能会发生遗传。对于现在的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食。也可能是肾虚自汗的表现，不需要检查，可以服用中要进行调理。
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这个病的一个十分重要的特点就是反复发作，不容易治好，合适药物病它在临床上就是一种常见的慢性皮合适药物病，是一种炎症反应后导致的疾病。外用药物可以使用相对应的药。
怎么减上半身是最有效的
潘永源主任医师
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减上半身有效的是可以通过慢跑，带动全身脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。慢跑是一种比较简单方便的运动方法，每天至少要慢跑半个小时，在饭后一小时慢跑比较好，切忌睡前慢跑。控制好饮食能够起到很好的减肥作用。
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上半身出现肥胖，如其是肚子比较大，很有可能与平时饮食，不运动，长期久坐等原因都有关系的，平时避免长时间久坐，如其是刚刚吃饭后不要久坐，另外平时还要多参加体育运动，饮食方面避免吃油腻，油炸等食物，可以做到少食多餐。
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可能是上半身大汗腺分泌旺盛，合并植物神经功能紊乱造成的，有可能会发生遗传。对于你现在的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，避免烟酒刺激，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
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