更年期肥胖怎么办？怎么减肥？

问题分析：你好，肥胖症容易引起三高：高血脂，高血压，高血糖，容易并发心脑血管疾病。因此过度肥胖的病人，建议减肥。减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量，就是坚持每天快走或慢跑一个小时。只要坚持，就一定会受到预期的减肥效果。
建议：控制饮食和适当运动要相互配合，减肥效果才会明显。如果只运动不节食，或者只节食不运动，都不会有明显的减肥效果。同时要注意荤素搭配，避免营养不良。

问题分析：健康指导：您好，您的情况还是建议控制饮食多运动就可以瘦下去的，每餐吃七八分饱不仅利于健康也是利于瘦身的，还有就是每天要坚持半小时以上的有氧运动逐渐加大运动量，这样就会起到很好的效果的。

问题分析：不论是更年期肥胖还是其他年龄段的肥胖，对身体都是不利的，容易出现高血脂、动脉硬化症，甚至心血管病。建议你：
要坚持经常适度的体育锻炼；主食与高能量饮食如肉类、脂肪的摄入应控制适量，多以清淡饮食为主。这样坚持下去就会减肥。