您好，我对于更年期肥胖，132斤，怎么办

问题分析：健康指导：您好，请问您的身高是，如果身体的各项比值等在正常的范围之内的话，那您也不必太过于担心了。但建议日常还是宜最优适当的多参加些户外活动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，能量的消耗等，且宜注意饮食上宜适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果等。

问题分析：健康指导：您好，肥胖更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类啊为主，饮食应清淡，祝您身体健康！

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议更年期女性饮食宜清淡，控制食盐和肉类的摄入量，多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。主食以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选；食用油尽量选择植物油。再者平时进行适量的运动，积极锻炼身体，也是可以加速体内脂肪的消耗的

问题分析：像你这个情况，首先平常不要食用肥腻的食物，应该多点运动，促进体内的脂肪消耗，同时用决明子泡水喝，也可以尝试通过针灸减肥。

问题分析：你好更年期综合症是由于卵巢功能退化，激素水平降低引起的植物神经功能紊乱。你的肥胖也是由于激素水平降低引起的。也是建议您多食豆类产品，豆类含有丰富的雌激素，多吃蔬菜水果，减少主食的摄入量。多吃含钙量多的食物，如牛奶，虾皮儿的。坚持锻炼运动减肥。