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更年期肥胖怎么办

我最近的这段时间更年期的时候,吃胖了好多斤,那么更年期肥胖该怎么办?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:进入更年期,稍不注意身体就会发胖,平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果,水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动,如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等,只要每天坚持,注意营养均衡,适当的运动,每天尽量保持心情舒畅,就能改善更年期的肥胖,进而达到减肥的目的。

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更年期肥胖怎么办
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
进入更年期,稍不注意身体就会发胖,平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果,水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动,如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等,只要每天坚持,注意营养均衡,适当的运动,每天尽量保持心情舒畅,就能改善更年期的肥胖,进而达到减肥的目的。
更年期肥胖怎么办?怎么减肥?
张天宝
其他私人营养师(暂不发布)三级乙等
健康指导:这种情况,最好去医院的内科做相应的治疗,同时可服用些具有健脾养胃作用的药物,在日常的饮食中还可以增加食用些如荸荠、枇杷、茄子、丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜等之类的食物,还可以每天参加不少于40分钟的体育活动。
您好,我对于更年期肥胖,132斤,怎么办
肖莲花
其他私人营养师(暂不发布)三级乙等
健康指导:您好,请问您的身高是,如果身体的各项比值等在正常的范围之内的话,那您也不必太过于担心了。但建议日常还是宜最优适当的多参加些户外活动,锻炼身体,促进身体的新陈代谢,能量的消耗等,且宜注意饮食上宜适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果等。
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妇产科威县镇中心医院二级甲等
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体重增加是更年轻所致,不知道女人更年期肥胖怎么办
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其他博乐市妇幼保健站二级甲等
健康指导:你好,根据你的情况,要注意控制好自己的饮食,避免辛辣刺激高脂肪高胆固醇的食物。平时要吃一些粗粮,少吃米面。平时多吃新鲜的蔬菜水果。多吃富含优质蛋白的食物。
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更年期肥胖今年胖了15斤怎么办
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中医科苏州瑞华迎春医院其他
问题分析:你好:根据你的临床症状分析,你应该是属于肥胖的范畴。临床上过于肥胖可引起多种疾病,如高血压,糖尿病,以及高血脂等。意见建议:建议你平时注意要清淡饮食,不要吃得太油腻,适当的增加运动量,只有管住嘴,迈开腿,才能将体重降下来。
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