性别:女
年龄:20
问题分析:你好,你这种情况可以运动减肥,运动前用保鲜膜包裹身体,运动时间要超过30分钟,平时早中餐按时吃,晚班可以用水果代替你好,你这种情况如果经济条件允许还可以尝试针灸减肥,效果还不错
问题分析:运动才是重点。加大运动量就会看到效果,懒人是没有办法减肥成功的。练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。饮食上不建议过度节食,有规律性清淡即可,不要吃油腻过热食品。自己一定要有决心才行。
问题分析:你好,可以试一下,晚上躺在床上,上腿靠墙成90°,同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时,准瘦!虽然是很多人都知道的方法,但确实最实用的方法,坚持一个月肯定会有效果的。
问题分析:健康指导:您好,想要不变胖,平时应该少吃主食,用粗粮和薯类代替一部分主食。杜绝零食和油腻高盐食物,尤其是油炸食品和高糖饮料。多吃蔬菜和水果。可以利用周末和上下班时间进行运动。比如周末可以去健身房,而上下班可以选择步行。希望可以帮到您。
问题分析:您好,减肥是女人一生的事业这不只是因为美丽还是为了健康呢,像成天坐办公室的人呢,要充分利用下班的时间做运动,你可以早起走路上下班或骑自行车,,晚饭后去打打羽毛球,散散步或慢跑这都是比较实用的减肥方式。平时饮食清淡为主不要暴饮暴食,饮食7.8份饱。等等减肥不是一蹴而就,需要徐徐渐进,逐渐的进行,换个心情快乐生活,祝您健康。