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晚上吃什么不胖还减肥

我比较肥胖,最近打算控制饮食来减肥,请问晚上吃什么不胖还减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:通常情况下,晚上吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物不胖还减肥。
新鲜的蔬菜、水果比较多,大部分富含维生素、膳食纤维等,整体热量较低,比如苹果、南瓜、番茄、香蕉、生菜等。其中南瓜的热量较低,且富含膳食纤维和果胶,不仅具有良好的饱腹感,还能够吸附肠道废物和垃圾;香蕉富含膳食纤维和镁元素,可以促进胃肠蠕动,加速新陈代谢。富含优质蛋白的食物包括牛奶、鸡蛋、牛肉等,并且低脂、低热量,富含钙质,都有助于健康减肥。

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请问肝病脂肪肝吃什么药我不胖不是减肥的药
孙凤霞主任医师
中医科北京中医医院三级甲等
病例分析:1 严格戒酒2 控制饮食,低脂、低糖,严格戒酒低糖低脂饮食,富含维生素新鲜蔬菜,如芹菜、小白菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、竹笋、番茄等。多食牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物。3 适当运动。如果肝功常可不用药。意见建议:门诊时间:周一上午和下午,周三上午和下午。地址:北京中医医院肝病科,直接到肝病科找我加号。 周四上午在顺义区中医院肝病科出诊,挂号类别肝病主任医师号
吃什么不胖还能填饱肚子
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃水果,水果中含的脂肪,糖分又不高,主要是维生素,矿物质,所以可以放心吃,但是也不能过量吃。也可以吃地瓜,地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
晚上吃什么不胖还减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,晚上吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物不胖还减肥。新鲜的蔬菜、水果比较多,大部分富含维生素、膳食纤维等,整体热量较低,比如苹果、南瓜、番茄、香蕉、生菜等。其中南瓜的热量较低,且富含膳食纤维和果胶,不仅具有良好的饱腹感,还能够吸附肠道废物和垃圾;香蕉富含膳食纤维和镁元素,可以促进胃肠蠕动,加速新陈代谢。富含优质蛋白的食物包括牛奶、鸡蛋、牛肉等,并且低脂、低热量,富含钙质,都有助于健康减肥。
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内科中日友好医院三级甲等
晚上肚子饿的时候可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等,这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃,是粗纤维的,所以也不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物,吃了容易长胖。
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问题分析:你好,胖瘦与遗传有一定的关系的,这个没有必要刻意增肥的,顺气自然就可以的意见建议:建议你平时可以多吃一些油腻含脂肪高的食物的,但是意义不是很大,到一定的年龄也会慢慢增胖的,祝你健康!
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