性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：你好，您这种饮食方法由于摄入热量较低，所以变瘦是有可能的。但是也有一定的副作用，比如营养不良等。建议您在节食的基础上一定要注意营养均衡和全面，早餐可以吃一两主食加一杯豆浆，午餐二两主食加炒绿叶蔬菜，可以加点豆制品、鸡蛋或鱼类，晚餐一到二两主食加一碗蔬菜汤和炒绿叶蔬菜。两餐之间可以吃点水果。晚饭后到睡前尽量不要吃东西。要加强运动，比如晚餐后散步一小时。
问题分析：健康指导：你好，肥胖的原因是摄入的能量超出消耗，多余的能量在体内转化成脂肪而导致肥胖，我建议你还是要合理的控制饮食，少吃含高热量的食物如肥肉、糖果、煎炸食品，可以闲着热量低的、鱼、鸡、虾、蛋、豆制品等，睡前不易吃零食，还是要适量的运动的，慢跑，打网球、羽毛球等，只要坚持会有所效果的。
问题分析：你好，减肥需长期坚持执行，才能达到预期效果，偶尔一次的节食，对减肥基本无效。建议平时控制住嘴，迈开腿，首先应合理营养，膳食，避免进食高热量，油炸食物，并坚持进行体育锻炼，坚持坚持才能达到预期疗效。
问题分析：女，16岁，减肥是需要长时间的饮食控制和锻炼，避免减肥方法不正确导致营养不良的可能。建议你均衡饮食，控制热能的摄入，增加运动量等等。
