做完运动后全身酸痛，特别是小腿

问题分析：您好！根据您所说的情况，膀的位置开始酸痛。第二天做运动时，小腿开始疼痛，考虑是身体内的酸性物质较多引起的，建议您平时要多食用碱性食物 ，让身体偏碱性为好！
建议您现在多多休息，可以按摩，热敷来改善症状！多运动，也可以改善以上症状的！

问题分析：你好，你的情况是突然剧烈运动后导致的肌肉韧带拉伤，导致的肌肉酸痛，这种情况往往因平时活动量小，在剧烈运动之前没有做热身运动，肌肉没活动开，突然运动会导致疼痛酸胀不适！
你好，这种情况建议你通过捶打，按摩，减轻疼痛，休息几天，或者在做运动之前慢跑一圈，压压腿，先做做轻运动，过几天应该就好了！建议以后做运动之前先做热身活动！

问题分析：健康指导： 你好，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。 以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。