性别：女
年龄：18岁
问题分析：你好，减肥一定要科学减肥，不能靠药物和节食来进行减肥，节食是非常错误的办法，因为你不吃东西的时候，身体就会出现脱水或是营养不良等，不利于身体的健康。建议每天清晨起床后喝一杯白开水，这样是有助于排除毒素，平时多喝水，少吃油炸的食物，晚上以清淡为主，可以少吃些主食，多吃绿叶蔬菜。每天要增加运动量，帮助减肥。晚上6点钟后不要在吃任何的主食，可以少吃点水果。这样坚持下来，会瘦到你想要的体重的。
问题分析：你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡 路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
