失眠如何根治

问题分析：心理分析：你属于精神因素导致的失眠，应当重视心理调节，治疗失眠不建议服用药物，药物一般只能控制表面症状，且比较容易产生依赖，不好停药
心理指导：建议平时重视心理健康，有压力及时排解掉，保持一个轻松的状态。睡不着时不要着急，可以练习使用想象放松疗法或是呼吸放松疗法来放松心情，改善紧张状态。祝健康。

问题分析：心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，失眠是心因性的问题，与你个性比较敏感，睡前总给自己睡不着的不良暗示，导致的神经紧张反而睡不着有关。可通过心理调节进行改善。
心理指导：建议你在睡前不要思考任何问题，也不要给自己担心害怕睡不着的不良心理暗示，保持平静放松的状态，提高自然入睡的能力，修复大脑正常功能，改善习惯性失眠症状。如果个人无法调节，应及时到当地正规的心理机构进行检查和测量，在专业人员的帮助下改善症状。

问题分析：您好，抑郁症患者常经常面带愁容，表情痛苦悲伤，并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在；对自我评价过低，自信心不足，常常自责自罪，伴有妄想症，时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议多带抑郁症患者参加户外社交活动，或者玩一些他的业余爱好，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，建议平时规律好作息时间，白天的时候多运动运动，保证饮食营养。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
这种情况还是靠自我调节谁都有消极低落的时候找一个空旷没有人的地方大声呐喊缓解心情释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话只会对你的身心健康不利.调整好心态不要管别人怎么样改变不了别人你就慢慢改变自己吧.

问题分析：心理分析：你好，失眠属于睡眠障碍，可能由躯体疾病、过大的压力或长期精神紧张、生理因素（如更年期）、不合理的生活习惯导致。你失眠是由于害怕紧张导致的，那么就要找到产生这些情绪的原因。
心理指导：建议到医院检查以排除器质性病变，并且针对幻听这一症状向医生咨询，最好是做鉴别诊断。在医生指导下用药，同时可以采用心理治疗作为辅助手段，对治愈也有积极作用。