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根治失眠最好的方法

我最近一段时间老是睡不着觉,试过好多方法都不管用,失眠的方法?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:有失眠的症状,有可能是和平时压力过大、紧张、焦虑、神经衰弱或者喜欢喝浓茶、咖啡等有关系。有失眠症状通过饮食、运动、情绪以及药物调理。要减缓压力,多参加一些有氧运动。不要喝浓茶,咖啡,也不要吃刺激性的食物,可以吃一些有安神作用的食物。也可以配合穴位按摩和针灸治疗。

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有失眠的症状,有可能是和平时压力过大、紧张、焦虑、神经衰弱或者喜欢喝浓茶、咖啡等有关系。有失眠症状通过饮食、运动、情绪以及药物调理。要减缓压力,多参加一些有氧运动。不要喝浓茶,咖啡,也不要吃刺激性的食物,可以吃一些有安神作用的食物。也可以配合穴位按摩和针灸治疗。
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跑步可以作为一种很有效的辅助治疗失眠的方法,但是不能够完全依赖它,迷信它,所以治疗失眠我们一般情况下,多管齐下、调节情绪、适当的体育运动,养成良好的睡眠习惯,只有综合治疗才能使失眠可以治好。
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可以从药物及心理疗法两方面同时着手,找到引起失眠根本原因,在调理身体的同时,身心同治,才能达到好的效果。也可以用物理综合性治疗的手法。平时不要给自己太大的压力,注意心态的调节,多吃对于睡眠有利的食物,积极锻炼身体也有帮助。
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闵宝权副主任医师
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只要针对病因进行治疗,失眠是可以彻底治疗好的。很多患者都会出现不同程度的失眠症状,严重的影响到日常的生活工作。失眠的发生跟很多原因都有关系。精神压力过大、心理紧张、慢性疾病等都可以诱发失眠的发生。很多患者都会出现不同程度的失眠症状,严重的影响到日常的生活工作。失眠的发生跟很多原因都有关系。精神压力过大、心理紧张、慢性疾病等都可以诱发失眠的发生。建议:首先患者需要改变自己的作息习惯,进行适当的心理治疗,患者的失眠一般会得到一定的改善,如果患者的失眠比较严重,那么患者是需要采取药物进行病情控制。
失眠能根治吗
闵宝权副主任医师
精神科首都医科大学宣武医院三级甲等
失眠一般是能根治的。生活中遇到不良事件,导致情绪紧张或者是烦躁进而发生失眠。长期的压力过大也会造成失眠。患者可以在医生的指导下服用抗抑郁的药物来进行治疗,平时生活中也要改变不良的作息习惯,适当的进行户外活动,能够促进病情得到恢复。在平时生活中应该保持乐观的精神状态,树立战胜疾病信心,多进行户外活动,能够促进血液循环,同时也可以缓解压力。
失眠什么可以彻底根治?
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病情分析: 你好,大部分人在经受到压力、刺激、兴奋、焦虑时都会有短暂暂性失眠,您可能是因为白天的事情致大脑过于兴奋的。建议您保持愉悦的心情,每天早晨和杯牛奶或豆浆,适当补钙,钙可以调节神经具有镇静作用。另外对于失眠的情况有个小偏方,晚上出现失眠,可以活动脚拇指5-10分钟,有助于睡眠。意见建议:患者饮食上就是注意粗细结合,不要只是给很精细的饮食,现在很多粗粮蔬菜水果可以帮助增加免疫力。如果越来越严重的话建议患者一定要到医院积极治疗。
失眠怎么样方法能彻底根治
廖张元副主任医师
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治疗失眠首先要改善睡眠的质量,或者增加有效睡眠的时间,提高生活质量,减少或消除与失眠相关的躯体疾病,并且也要避免药物带来的干预,然后失眠也有可能是由于人的心理的问题导致,所以还是需要进行心理指导。
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睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素,帮助快速入眠。导致失眠的因素有很多,比如生物钟紊乱,神经衰弱,兴奋,精神压力过大等。如果经常这样,有可能是神经衰弱。
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问题分析:您好,失眠往往是植物神经紊乱的,也就是神经衰弱的问题;这样的问题往往会有失眠多梦,休息不好,睡醒后好像没有睡觉一样的;和心情不好,或者比较劳累等有关系的;意见建议:建议平时注意规律生活,早睡早起,适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,平时保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰,可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间,就应该可以的
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