性别:女
年龄:30岁
问题分析:你好,根据你的描述是想借助转呼啦圈减肥,转呼啦圈能帮助减肥,但也需要饮食控制和其他的锻炼相结合。转呼啦圈半小时就可以了,可以减腹部和腰部的赘肉,还可以进行慢跑,大步走等,每天坚持锻炼一个小时,需要定时定量,定强度,贵在坚持,再也就是清淡饮食,低盐低脂,多吃蔬菜水果,避免油腻的食物,少吃肉。吃饭七八分饱,晚餐少吃,检查一段时间会有不错的效果。
问题分析:呼啦圈对腰部减肥,还有有一定效果的。但减肥是一个系统的过程。控制饮食是减肥的根本,饭后要走走,不要立马就坐。