性别：男
年龄：22岁
希望能够恢复正常的睡眠
问题分析：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。气血不足以养心，则会使得心神不安，容易失眠多梦，可以用柏子养心丸和枣仁安神颗粒，安神补脑液来治疗。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
问题分析：你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
问题分析：生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
问题分析：若是长期多梦会影响睡眠质量，导致白天会有头晕头痛 容易疲劳乏力 注意力不集中 记忆力下降等情况。这种情况需要考虑是患有神经衰弱导致的。可以先自己调节一下看看，比如合理安排作息时间，睡觉之前尽量不要看电视电影，用温水泡泡脚 喝杯热牛奶 白天多参加一些体育锻炼等等
