高中生怎么克制网瘾

如果在网上上网的时间太长，有可能会影响工作，影响学习，导致工作效率下降或者学习成绩下降。会影响消化和吸收功能，在网瘾的时候会经常上网而忘记了吃饭，会对营养物质吸收和消化不利。首先选择积极的心理治疗和家庭治疗，改善亲子关系，积极陪伴、接纳、鼓励、赏识孩子，积极的心理支持，引导孩子通过现实的层面，从家庭、学校、老师、同学方面获得内心的需求，树立积极目标，不断完善自己的人格。

问题分析：网瘾并不属于真正的身体疾病，属于精神抢的依赖，只是没办法控制自己的行为，像这种情况往往通过强制的措施是可以有效控制的。指导建议：比如说在一个没有网络的环境中，没有手机电脑的环境中，患者都没有办法进行上网，时间一久慢慢的就可以纠正。并不需要吃什么药物或者特殊的治疗。即便是能够治疗，环境不脱离治疗效果也不会好。

病情分析： 1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。意见建议：2、注意操作姿势。3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4、在饮食上要注意多吃一些含丰富维生素和蛋白质的食物。5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。

心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，孩子每天玩游戏，建议可以去当地医院心理科进行心理咨询，通过这样的方式进行网瘾的戒除。平时多鼓励他参加户外社交活动，这样让他接触到现实世界的乐趣。希望我的建议可以有帮助。

指导意见：你好，很高兴为您解答问题。上网成瘾，这个纯粹是你自己的习惯。从你心理上你的行为上执行去控制自己去纠正，你明明知道这个网络的，危害，你还要连续去上网，这个网瘾，就是你自身心理的问题，然后你可以多找朋友聊天儿，多搞一些其他的户外活动。做一点对自己有意义的事儿，树立自己的人生目标和人生价值观和人生观，然后去，为自己所设定的目标去努力放弃，上网的成瘾性，这个不是病症，不是临床上能给你纠正的，这个纯粹是一个行为上的一个，行为依赖。如果对我的回答满意的话，请给我一个评价，谢谢。

问题分析：网络成瘾指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对使用网络产生强烈欲望，突然停止或减少使用时出现烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等。意见建议：可以让家长来帮助自己克服网瘾。另外缩短上网时间，之间减少，明确学习是主要任务，可以寻找其他的娱乐方式，如体育锻炼，转移对网络的关注度。

病情分析： 你好，青少年正处于身体发育的关键阶段，沉迷于网络世界，长时间连续上网，新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体容易变得非常虚弱。青少年长期沉溺于网络中，不仅会影响头脑发育，还会导致神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能下引发紧张性头疼。同时，不良的上网环境也会损害青少年的身体健康，而网吧大多环境恶劣、空气浑浊、声音嘈杂，在这种环境的网吧内上网，也容易被传染上疾病。意见建议：你好，建议要戒掉烟瘾和网瘾要有耐心，足够的时间会消磨你的网络热情。在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长。平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。在这期间你会很沮丧，大约1个月以后你会发现年一已经对游戏没兴趣了但不要强制克制自己，这里的压抑不应该转到学习上，当你控制不住自己时，别忍着。试着思考一下数学题，我相信数学会让你戒掉网瘾。你要学会积极与他人沟通，认真面对现实，看到自己与他人的差距，从而使压力变为动力，催你向前。

心理指导：你好，一般来说网络成瘾这一类可能都是由于心理空虚，在现实中得不到满足所导致的。一般来说治疗网瘾首先通过阳性强化法，就是强制不上网，做一些别的事，慢慢改变后要培养他的兴趣，增加他在现实生活中的满足及成就感，这样就可以从网瘾中走出来了。如果你们感觉难以执行，可以当面寻求心理咨询师的帮助。

指导意见：你好，这种情况建议找一些专门戒除网瘾的机构来治疗，一般还是可以治愈的

指导意见：网瘾的产生是你时间充裕，精神娱乐活动较少造成的。建议你多发展娱乐爱好。比如闲暇时间多看看书、报纸、打打球，跑跑步，洗洗澡，健健身等等