怎么样能快速减肥，身高体重一直很困惑，想快速减肥。...

问题分析：你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

问题分析： 你好，很高兴为你解答，减肥不是一朝一夕就可以达到理想效果的，这是一个长期坚持的过程。一般减肥效果比较好的方法是在运动的同时配合节食。
当运动配合节食瘦下来后，不要就这样停止运动了，一般运动时间超过一年的时间以上才不会反弹，希望我的回答能为你提供帮助，祝你健康美丽。