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大腿乳酸堆积怎么排酸

我昨天中午上体育课的时候跑了个一千米，今天发现的大腿很酸，大腿乳酸堆积怎么排酸?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：人体在运动的时候需要能量，在有氧情况下葡萄糖会生成水和二氧化碳，通过呼吸排出体外。在无氧情况下葡萄糖会产生大量乳酸，乳酸呈酸性堆积在体内，位于大腿部会表现比较明显，以酸痛为主。可以多吃新鲜水果和蔬菜，注意维生素C的补充，通过泡澡完善身体循环，促进大腿肌肉血液循环，使酸性物质尽快排出体外。

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外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，背部排酸有以下好处，包括缓解疼痛、促进血液循环等，具体分析如下：第一点，背部排酸有助于消除肩背部肌肉中的乳酸，缓解肩周炎所致的疼痛，因为长期保持一个姿势会导致肌肉分泌大量的乳酸，从而引起疼痛，排酸会改善这种现象。第二点，排酸会促进身体的血液循环，促进大脑的血液供给，即有助于改善记忆力，也有助于改善睡眠质量。
大腿痉挛是什么症状
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
大腿痉挛是大腿肌肉痉挛的表现。大腿部位肌肉痉挛的原因主要有生活中长时间站立或久坐，引起局部血液循环不畅或肌肉过度牵拉引起肌肉痉挛。另外，大腿痉挛也有可能是由于日常生活中长期暴露在外，受风寒刺激所致。还有一种是腰椎间盘突出后压迫周围神经根，导致神经根水肿，出现相应的症状，比如大腿肌肉痉挛。大腿肌肉痉挛后，可以先局部热敷，再配合按摩。若是症状未见缓解，建议及时到医院做检查，再做进一步的治疗。
大腿乳酸堆积怎么快速排酸
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
大腿乳酸堆积可以多吃新鲜的水果和蔬菜，注意维生素C的补充，可以通过药物。比较常见的是改善循环的药物，按摩这种方式比较直接，可以很好的改善人体的经络，应用人工按摩或者机械按摩效果都非常好，可以缓解大腿细胞酸性物质的排出。
大腿乳酸堆积怎么排酸
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
人体在运动的时候需要能量，在有氧情况下葡萄糖会生成水和二氧化碳，通过呼吸排出体外。在无氧情况下葡萄糖会产生大量乳酸，乳酸呈酸性堆积在体内，位于大腿部会表现比较明显，以酸痛为主。可以多吃新鲜水果和蔬菜，注意维生素C的补充，通过泡澡完善身体循环，促进大腿肌肉血液循环，使酸性物质尽快排出体外。
大腿脂肪堆积凹凸不平怎么回事
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
如果自己的大腿脂肪较多，引发凹凸不平的现象，主要是由于过度肥胖导致，该期间如果想要更好的护理，应该注意多跑步，多减肥，平时还应该注意节食，这样都可以帮助更好的减少脂肪，日常生活中应该注意少吃油腻的食品，这样都可以防止过度肥胖。
肌肉乳酸堆积过多怎么办
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以通过有氧运动让乳酸排泄出体外，或者使用热敷、按摩等方式。建议大量运动之前先进行热身运动，运动之后也要进行肌肉拉伸，再进行温水淋浴，可以调节血液循环，加速乳酸代谢。
乳酸堆积怎么办
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
乳酸堆积可以选择用手轻微的按摩，或者用热毛巾敷。这是因为平时少锻炼突然间做剧烈运动或者锻炼身体跑步等就有可能会导致出现有乳酸堆积导致关节膝关节出现有酸痛胀痛等不适的现象。
乳酸如何加快排出体外
潘永源主任医师
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要想促进乳酸代谢，可以在剧烈运动之后做一些轻而缓慢的运动，并且要对疼痛的肌肉部分进行按摩，在运动结束之后，还可以适当的补充一些碱性饮料，还可以洗澡，不仅可以促进新陈代谢，还可以促进乳酸的代谢。
运动后乳酸堆积怎么办
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
乳酸堆积首先应该大量地摄入含碳水化合物，及时的恢复肌糖原水平，多吃些水果蔬菜，以及补充蛋白质，在运动之后，可以使用按摩、揉捏等方式按摩患处，促进乳酸代谢，帮助缓解乳酸堆积的症状，也可以使用冰袋冷敷肌肉，缓解乳酸堆积的现象，病人在大量休息之后也应该适当的进行拉伸运动，在这段期间之内可以多卧床休息。
孕期大腿根疼怎么回事
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
以下原因均可能导致孕妇出现大腿根出现疼痛：1、胎儿在不断的成长，子宫会变大，压迫到孕妇的神经，从而造成疼痛。2、耻骨联合过度分离也会引起孕妇大腿根疼痛。3、因为关节韧带的松弛，会引起肌肉的紧张，从而引起大腿根部的不适。另外可以在局部进行热敷，起到改善血液循环的作用，缓解疼痛，同时在平时还可以多到户外晒太阳，加快钙的吸收。
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